Inhalte & Anforderungen

Trainingsfokus der Triathlon-Camps

Unsere Triathlon-Camps sind an Triathleten aller Stärkeklassen und Distanzen gerichtet. Leistungsunterschieden wird durch unterschiedlich angebotene Leistungsklassen Rechnung getragen.

Der Fokus aller unserer Camps liegt auf umfangreichen Radausfahrten zur Steigerung der Grundlagenausdauer. Diese Ausfahrten werden in der Regel mit kleinen Trainingssets angereichert.

Unsere Schwimmeinheiten sollen den Teilnehmern die Möglichkeit geben, die Technik zu verbessern. Auch hier unterscheiden wir nach Leistungsklassen. Schwimmeinsteiger sind herzlich willkommen. In unseren Schwimm-Fokus-Camps wird ein wesentlich grösserer Schwerpunkt auf Schwimmtechnik und Geschwindigkeitsverbesserung gelegt. Um eine gesunde Balance in den Belastungen zu erreichen, werden in diesem Fall Umfänge bei den Radausfahrten und Laufen gegenüber den anderen Camps reduziert.

Das Laufen spielt in einem Trainingslager im Frühjahr in der Regel eine untergeordnete Rolle.

Die grösste Herausforderung an die Organisation eines Triathlon-Trainingscamps ist die Abdeckung aller vorhandenen Leistungsklassen, insbesondere beim Radfahren und Schwimmen. Gleichzeitig lautet die meistgestellte Frage an uns: „ist das Camp für mich geeignet?“ Diese Frage objektiv zu beantworten ist nicht immer einfach, da neben Leistungsklasse und Trainingserfahrung auch die subjektive Einschätzung der eigenen Leistungsfähigkeit eine wesentliche Rolle spielt.

Eine Faustformel für den sinnvollen Trainingsumfang in einem einwöchigen Camp ist das 2.5- bis 3-fache der durchschnittlichen wöchentlichen Trainingsleistung in den 4-6 Wochen vor dem Camp.

In der Praxis werden die Leistungsunterschiede in der Regel durch unterschiedliche Leistungsgruppen gelöst. In unseren Camps greifen wir darüber hinaus auf lokale Bike Guides zurück, die nicht nur alle Stärkeklassen abdecken können sondern auch flexibel eingesetzt werden können.

Camps mit Timo Bracht - für Spass- und Hobbytriathleten, Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermassen geeignet

Einsteiger-, Spass- und Hobbytriathleten sollten rund 50km am Stück mit dem Rennrad bei durchschnittlicher Geschwindigkeit von mindestens 21-22 km/h fahren und mindestens 25m am Stück Kraulen können. Vor allem aber sollte Spass an der Bewegung mitgebracht werden. Bitte daran denken, dass das Terrain auf Lanzarote und die dortigen Winde anspruchsvoller als auf Mallorca sind.

Bitte zögert nicht, bei Fragen zu Anforderungen, Leistungsklassen, Leistungsgruppen, Trainingsinhalten und Organisatorischem unsere FAQs anzusehen oder uns zu kontaktieren. Wir helfen gerne weiter.